Afrodance

À propos de l'Afrodance (Afrodanse)

L'Afrodance (ou Afrodanse) chez FitHarmonie à Magnanville est un cours de cardio dansé qui fusionne différentes influences de danses urbaines africaines (Afrobeat, Kuduro, Ndombolo, Coupé-Décalé) pour vous offrir une expérience unique, libératrice et festive.

Les bienfaits

• Expression corporelle : Libération des émotions et de la créativité.
• Cardio et tonicité : Sollicitation intense du cœur et tonification du bas du corps (cuisses, fessiers).
• Confiance en soi : Appropriation de son corps dans un espace sans jugement.
• Bonne humeur : L'énergie de groupe et la diversité des musiques chassent le stress de la semaine.

Déroulement d'une séance

Sur des musiques dynamiques et entraînantes, nous commençons par un échauffement puis peu à peu le niveau de progression monte pour permettre à votre cardio d'être à son maximum. La séance se termine par un retour au calme et un étirement.

L'accent est mis sur le rythme, l'ancrage au sol et l'isolation des mouvements.

Que vous soyez débutante ou confirmée, l'important est de ressentir la musique et de partager cette belle énergie !